kiedy najlepiej

1 tak jeśli dajesz mleko czy inne źródło białka 2 najlepiej nie dawać . kiedy wolissz od czasu do czasu po

[...] >15 (takze działa :P ) a estradiol 129,50. Dlatego zastosowałem odrazu tamoxifen oraz odpaliłem masteron tak prozdrowotnie :) jestem w 7 tygodniu, zostały mi jeszcze z 3 tygodnie, dlatego powoli pomyślen nad odblokiem.. Co wziąśc na odblok najlepiej przy takim zestawie i kiedy go zacząć ? Zmieniony przez - K... w dniu 2016-01-19 20:22:12

Brałem podczas treningu wytrzymałościowego kiedy dużo biegałem itp. 6kps po treningu i 6 przed snem .Najlepiej dzialające BCAA z jakim miałem do czynienia.Całkiem zgrabne pudełeczko i fajne czerwone kapsułki. Nie odbija się po nich chemią i nie miałem zgagi jak po Olimposkim

Wszystko zależy od tego, kiedy wstajesz. Sniadanie odrazu najlepiej po przebudzeniu, a jeśli nie potrafisz - najlepiej do godzinki.

EAA XTRA, BCAA XTRA, LEUCINE XTRA Co łączy te produkty? EAA - aminokwasy egzogenne BCAA - aminokwasy rozgałęzione (leucyna, walina, izoleucyna) LEUCYNA - najważniejszy aminokwas rozgałęziony Kiedy je najlepiej stosować? Jak zastosować te trzy produkty, żeby osiągnąć najlepsze efekty? DT: po przebudzeniu 10g EAA XTRA w trakcie treningu 10g [...]

Ja bym radził dać 1 tabl rano na czczo i 3 przed trening - jeśli ma działać jako antykatabolik to najlepiej dać większą dawkę kiedy katablizm będzie największy zamiast rozbijać po 1 tabl w ciągu dnia bez wyraźniejszego odczuwalnego efektu Jeżeli chcesz być oszczędny to w dni nietreningowe nie bierz HMB w ogóle - przesuń te dawki na po treningu [...]

Ponawiam pytanie jak z Topmass po treningu siłowym po którym wykonuje ćwiczenia aerobowe?A kolejne to kiedy przyjmować witaminy i minerały (w zestawach) aby były one najlepiej wchłaniane? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] dużo osób tutaj na forum twierdzi żeby nie brać berberyny w okresie masowym ani w posiłku potreningowym... Nie wiem.. Co sądzisz o braniu berberyny w okresie masowym?? I kiedy?? Bo wiadome w okresie redukcyjnym w DT jak i DNT brać najlepiej po dużej ilości węglowodanów ;) Tylko są też zwolennicy żeby brać berebryne po posiłku treningowym [...]

jeff ja wysle jutro rano ok? juz pisalem creaxiemu. nie dam rady dzis ani spisac ani fotek zrobic, sorka. do znawcow odzywiania w stylu 16/8 -moze tak to nazwe;) jaki posilek najlepiej zjesc PRZED treningiem o 18 kiedy okienko konczy mi sie po 15 juz..? bo ze PO treningu szalenstwo i wiadro jedzenia to wiem..

[...] 20.20 -- sałatka warzywna z tuńczykiem + 2 wafle ryżowe teraz suplementacja serwatka 3 x dziennie --- rano + po treningu + na noc zrobisz to za mnie ??? bo za każdym razem kiedy ja sam coś ułoże jest coś nie tak, więc proszę Cię poukładaj te suple tak jak uważasz że będzie najlepiej... ja się zgodzę na wszystko a co do carbo... to te 70gr. [...]

maciek 09 powiedz mi kiedy mam jesc piers z kurczaka z ryzem i sosem? albo kurczaka pieczonego z bulka? kiedy mam to zjesc zeby bylo najlepiej? powiedz mi prosze czaisz o co biegaz twoim pytaniem? ps. te cudenka co a wymienilem i tak sa leprze od twoich odzywek uwierz mi. Pozdrawiam

[...] najlepiej kazdy post,ktory umiescilem na tym forum. a uczynilem to tylko w jednym celu-aby pomoc takim zblakanym owieczka,jak ty. wiesz dlaczego? z sentymentu,bo rowniez kiedys zaczynalem,a bylo to w czasach,kiedy ciebie nawet w planach nie bylo. zdajesz sobie sprawe,ze swoimi wypowiedziami w 100% potwierdzasz to,o czym napisalem? o [...]

[...] tego, co jest napisane w ulotce - jeśli nie ma tam nic o rozpuszczaniu, to nie ma takiej potrzeby. O ile wiem, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach lepiej się przyswajają, kiedy zażywa się je do posiłków, w których występują tłuszcze - to jest ważniejsze. Nie wszystko, co rozpuszczone , jest w takiej formie lepsze, np. żelazo może uszkodzić [...]

Więc tak : - Nie wiem jak ugryźć temat Insuliny. Jakie dawki i kiedy. Na czczo , przed i po treningu ? Tylko po treningu ? - Nie wiem jakich środków użyć najlepiej aby utrzymać jak najmniej wody podskórnej i wydolność o którą dbam ? - I nie wiem jak ustawić trening. Czy zostać przy FBW 4 x w tygodniu czy polecieć Split 7 x dni w tygodniu ?

[...] z nim źle. Bo takie zachowanie to gówniarskie, tanie cwaniactwo - następnym razem czepią się jeszcze młodszego, najlepiej w pięciu, żeby było weselej. A że zrobili w gacie kiedy policja zapukała do drzwi i pobiegli przepraszać - to raczej normalka, ten typ tak ma i nie wyciągałbym z tego powodu za daleko idących wniosków. Bregalad - tylko że [...]

ale wy nie uczcie go co i jak ma brac szczegolnie jak nigdy sami tego nie braliscie a jedynie wyczytaliscie na forum albo kolega kolegi dal info justine wali pare lat wiec wie co kiedy i jak najlepiej na niego dziala

Ja Ci mogę powiedzieć, na swoim przykładzie, że najlepiej będzie jak sam po sobie zobaczysz kiedy dajesz radę,a kiedy nie. Ja np trenuję Crossfit systemem 5/2,a treningi MMA mam 3 razy w tygodniu. Sam w domu robię sobie jeszcze dodatkowo jakąś walkę z cieniem czy coś w ten deseń. I jakoś żyję ;) Co więcej mogę powiedzieć...możesz na przykład (jak [...]

[...] Pamietaj tez zeby miec odpowiednią ilość energi na zawody Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] zaangażować plecy, łokcie układamy wąsko, a hantlę opuszczamy niżej za głowę. Naprawdę polecam to ćwiczenie, uwielbiam je wykonywać na koniec treningu, dobrze rozciąga, a kiedy jest prawidłowo wykonywane naprawdę porządnie daje w kość plecom - ściąganie drążka z wyciągu górnego – również dobre ćwiczenie rozciągające na zakończenie treningu. [...]

Joszka ostatnie koło ratunku na początku redu idzie samo. Na swoim przykładzie podam kiedy myślałem o joszce, wtedy myślałem jak ćwiczyłem FBW 3x i leciałem praktycznie codziennie cardio przy niskich kaloriach... i pas stał wtedy by ewentualnie można dodać joszkę..ale to tylko taki przykład a najlepiej wtedy wejść na zero i po "zerze" dodać joszke [...]